What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Ramienny, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Głowa krótka bicepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Stojąc, hantle przy bokach chwytem neutralnym 2. Uginaj do barków dłońmi do siebie 3. Obróć dłonie do przodu i wyciśnij nad głowę 4. Opuść do barków, dłonie z powrotem neutralne 5. Opuść do boków z kontrolą

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Technika

Stojąc, hantle przy bokach chwytem neutralnym
Uginaj do barków dłońmi do siebie
Obróć dłonie do przodu i wyciśnij nad głowę
Opuść do barków, dłonie z powrotem neutralne
Opuść do boków z kontrolą

Pobierz aplikację