What muscles does Uginanie Młotkowe Krzyżowe work?

Uginanie Młotkowe Krzyżowe primarily works the Ramienny, Głowa długa bicepsa. Secondary muscles engaged include Głowa krótka bicepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Uginanie Młotkowe Krzyżowe?

Uginanie Młotkowe Krzyżowe uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Uginanie Młotkowe Krzyżowe with correct form?

1. Trzymaj hantel neutralnym chwytem 2. Zginaj w poprzek ciała do przeciwnego ramienia 3. Trzymaj łokieć blisko ciała 4. Ściśnij na górze 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Uginanie Młotkowe Krzyżowe a biceps exercise?

Yes, Uginanie Młotkowe Krzyżowe is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Biceps.

Uginanie Młotkowe Krzyżowe

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Technika

Trzymaj hantel neutralnym chwytem
Zginaj w poprzek ciała do przeciwnego ramienia
Trzymaj łokieć blisko ciała
Ściśnij na górze
Opuszczaj z kontrolą
Zmieniaj ramiona co powtórzenie
Nie obracaj tułowia

Pobierz aplikację