What muscles does Przysiad Przedni (Smith) work?

Przysiad Przedni (Smith) primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Górny brzuch, Dolna część pleców, Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Przysiad Przedni (Smith)?

Przysiad Przedni (Smith) uses Maszyna Smitha. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad Przedni (Smith) with correct form?

1. Ustaw gryf na przednich naramiennych 2. Chwyt clean z wysokimi łokciami 3. Stopy lekko przed gryf 4. Przysiądź utrzymując tułów wyprostowany 5. Zejdź na pełną głębokość

Is Przysiad Przedni (Smith) a legs exercise?

Yes, Przysiad Przedni (Smith) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Przysiad Przedni (Smith)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Technika

Ustaw gryf na przednich naramiennych
Chwyt clean z wysokimi łokciami
Stopy lekko przed gryf
Przysiądź utrzymując tułów wyprostowany
Zejdź na pełną głębokość
Wyciśnij do stania
Stały tor pozwala skupić się na formie

Pobierz aplikację