What muscles does Przysiad Przedni (Hantel) work?

Przysiad Przedni (Hantel) primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Górny brzuch, Dolna część pleców, Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Przysiad Przedni (Hantel)?

Przysiad Przedni (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad Przedni (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantele przy ramionach 2. Łokcie wysoko, dłonie do siebie 3. Schodź utrzymując tułów wyprostowany 4. Zejdź na pełną głębokość 5. Odepchnij się piętami

Is Przysiad Przedni (Hantel) a legs exercise?

Yes, Przysiad Przedni (Hantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Przysiad Przedni (Hantel)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Technika

Trzymaj hantele przy ramionach
Łokcie wysoko, dłonie do siebie
Schodź utrzymując tułów wyprostowany
Zejdź na pełną głębokość
Odepchnij się piętami
Utrzymuj core napięty
Dobra alternatywa dla przysiad z przodu ze sztangą

Pobierz aplikację