What muscles does Unoszenie Przód (Talerz) work?

Unoszenie Przód (Talerz) primarily works the Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Środkowy akton, Górna klatka, Przedramiona, Zębaty.

What equipment do I need for Unoszenie Przód (Talerz)?

Unoszenie Przód (Talerz) uses Talerz obciążeniowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Unoszenie Przód (Talerz) with correct form?

1. Trzymaj talerz za krawędzie przy udach 2. Utrzymuj lekkie zgięcie łokcia 3. Podnieś talerz na wysokość ramion 4. Kontroluj na szczycie ruchu 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Unoszenie Przód (Talerz) a shoulders exercise?

Yes, Unoszenie Przód (Talerz) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Unoszenie Przód (Talerz)

Front raise holding weight plate.

Technika

Trzymaj talerz za krawędzie przy udach
Utrzymuj lekkie zgięcie łokcia
Podnieś talerz na wysokość ramion
Kontroluj na szczycie ruchu
Opuszczaj z kontrolą
Wyzwanie chwytu dodaje pracę przedramion
Nie kołysz się

Pobierz aplikację