What muscles does Pullover (Hantel) work?

Pullover (Hantel) primarily works the Górne najszersze, Środek klatki. Secondary muscles engaged include Głowa długa tricepsa, Przedni aktonu, Zębaty.

What equipment do I need for Pullover (Hantel)?

Pullover (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Hantel) with correct form?

1. Połóż się w poprzek ławki opierając górne plecy 2. Trzymaj hantel nad głową obiema rękami 3. Opuść ciężar łukiem za głowę 4. Poczuj rozciągnięcie najszerszych i klatki 5. Ciągnij ciężar z powrotem nad klatkę

Is Pullover (Hantel) a chest exercise?

Yes, Pullover (Hantel) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Pullover (Hantel)

Lying pullover with dumbbell.

Technika

Połóż się w poprzek ławki opierając górne plecy
Trzymaj hantel nad głową obiema rękami
Opuść ciężar łukiem za głowę
Poczuj rozciągnięcie najszerszych i klatki
Ciągnij ciężar z powrotem nad klatkę
Utrzymuj lekkie zgięcie łokcia
Doskonałe dla rozciągnięcia najszerszych

Pobierz aplikację