What muscles does Rozpiętki (Hantel) work?

Rozpiętki (Hantel) primarily works the Środek klatki. Secondary muscles engaged include Górna klatka, Dolna klatka, Przedni aktonu, Zębaty.

What equipment do I need for Rozpiętki (Hantel)?

Rozpiętki (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rozpiętki (Hantel) with correct form?

1. Połóż się z hantlami nad klatką 2. Utrzymuj lekki stały zgięcie w łokciach 3. Opuść hantele łukiem na boki 4. Poczuj głębokie rozciągnięcie klatki 5. Ściśnij klatkę aby zbliżyć ciężary

Is Rozpiętki (Hantel) a chest exercise?

Yes, Rozpiętki (Hantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Rozpiętki (Hantel)

Isolation exercise opening and closing arms in arc.

Technika

Połóż się z hantlami nad klatką
Utrzymuj lekki stały zgięcie w łokciach
Opuść hantele łukiem na boki
Poczuj głębokie rozciągnięcie klatki
Ściśnij klatkę aby zbliżyć ciężary
Nie schodź za głęboko aby uniknąć kontuzji
Kontroluj przez cały ruch

Pobierz aplikację