What muscles does Rozpiętki (Maszyna) work?

Rozpiętki (Maszyna) primarily works the Środek klatki. Secondary muscles engaged include Górna klatka, Dolna klatka, Przedni aktonu, Zębaty.

What equipment do I need for Rozpiętki (Maszyna)?

Rozpiętki (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rozpiętki (Maszyna) with correct form?

1. Dostosuj siedzisko do prawidłowej wysokości 2. Połóż ramiona na poduszkach lub chwyć uchwyty 3. Złącz ramiona z przodu 4. Ściśnij klatkę w centrum 5. Wróć z kontrolą

Is Rozpiętki (Maszyna) a chest exercise?

Yes, Rozpiętki (Maszyna) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Rozpiętki (Maszyna)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Technika

Dostosuj siedzisko do prawidłowej wysokości
Połóż ramiona na poduszkach lub chwyć uchwyty
Złącz ramiona z przodu
Ściśnij klatkę w centrum
Wróć z kontrolą
Nie wychodź poza komfortowe rozciąganie
Trzymaj plecy przy poduszce

Pobierz aplikację