What muscles does Wyciskanie na Klatkę (Maszyna) work?

Wyciskanie na Klatkę (Maszyna) primarily works the Środek klatki, Przedni aktonu. Secondary muscles engaged include Górna klatka, Dolna klatka, Głowa boczna tricepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Wyciskanie na Klatkę (Maszyna)?

Wyciskanie na Klatkę (Maszyna) uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wyciskanie na Klatkę (Maszyna) with correct form?

1. Dostosuj siedzisko do prawidłowej wysokości 2. Chwyć uchwyty na poziomie klatki 3. Trzymaj plecy przy poduszce 4. Wyciśnij do przodu do pełnego wyprostu 5. Kontroluj powrót

Is Wyciskanie na Klatkę (Maszyna) a chest exercise?

Yes, Wyciskanie na Klatkę (Maszyna) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Chest.

Wyciskanie na Klatkę (Maszyna)

Machine-based chest press with guided movement.

Technika

Dostosuj siedzisko do prawidłowej wysokości
Chwyć uchwyty na poziomie klatki
Trzymaj plecy przy poduszce
Wyciśnij do przodu do pełnego wyprostu
Kontroluj powrót
Nie blokuj łokci gwałtownie
Płynny kontrolowany ruch

Pobierz aplikację