What muscles does Rozciąganie (Guma) work?

Rozciąganie (Guma) primarily works the Tylny akton, Środkowa część pleców. Secondary muscles engaged include Mięsień obły, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Rozciąganie (Guma)?

Rozciąganie (Guma) uses Guma oporowa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rozciąganie (Guma) with correct form?

1. Trzymaj gumę na wysokości ramion 2. Ramiona wyciągnięte do przodu 3. Rozciągnij gumę rozchylając ramiona 4. Ściągnij łopatki razem 5. Kontroluj powrót do startu

Is Rozciąganie (Guma) a shoulders exercise?

Yes, Rozciąganie (Guma) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Rozciąganie (Guma)

Pulling band apart in front of body.

Technika

Trzymaj gumę na wysokości ramion
Ramiona wyciągnięte do przodu
Rozciągnij gumę rozchylając ramiona
Ściągnij łopatki razem
Kontroluj powrót do startu
Utrzymuj ramiona na wysokości ramion
Doskonałe dla postawy

Pobierz aplikację