What muscles does Muurzitten (Lichaamsgewicht) work?

Muurzitten (Lichaamsgewicht) primarily works the Quadriceps. Secondary muscles engaged include Bilspieren, Kuiten.

What equipment do I need for Muurzitten (Lichaamsgewicht)?

Muurzitten (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Muurzitten (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Rug plat tegen muur 2. Schuif omlaag tot dijen parallel zijn 3. Knieën op 90 graden 4. Voeten plat op vloer 5. Houd positie vast op tijd

Is Muurzitten (Lichaamsgewicht) a legs exercise?

Yes, Muurzitten (Lichaamsgewicht) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Muurzitten (Lichaamsgewicht)

Isometric hold sitting against wall.

Techniek

Rug plat tegen muur
Schuif omlaag tot dijen parallel zijn
Knieën op 90 graden
Voeten plat op vloer
Houd positie vast op tijd
Houd gewicht in hielen
Uitstekende quadricepsuithoudingsbouwer

App downloaden