What muscles does Verspringen (Lichaamsgewicht) work?

Verspringen (Lichaamsgewicht) primarily works the Quadriceps, Bilspieren, Hamstrings. Secondary muscles engaged include Kuiten, Bovenbuik.

What equipment do I need for Verspringen (Lichaamsgewicht)?

Verspringen (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Verspringen (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Sta met voeten op schouderbreedte 2. Zwaai armen terug terwijl je scharniert 3. Explodeer voorwaarts en omhoog 4. Drijf armen naar voren 5. Land zacht met gebogen knieën

Is Verspringen (Lichaamsgewicht) a legs exercise?

Yes, Verspringen (Lichaamsgewicht) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Verspringen (Lichaamsgewicht)

Horizontal jump for maximum distance.

Techniek

Sta met voeten op schouderbreedte
Zwaai armen terug terwijl je scharniert
Explodeer voorwaarts en omhoog
Drijf armen naar voren
Land zacht met gebogen knieën
Vang de landing goed op
Test horizontale kracht

App downloaden