What muscles does Teenaanraking work?

Teenaanraking primarily works the Bovenbuik. Secondary muscles engaged include Onderbuik.

What equipment do I need for Teenaanraking?

Teenaanraking uses Geen. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Teenaanraking with correct form?

1. Lig op rug met benen recht omhoog 2. Strek armen naar plafond 3. Crunch omhoog reikend naar tenen 4. Hef schouderbladen van vloer 5. Laat gecontroleerd zakken

Is Teenaanraking a other exercise?

Yes, Teenaanraking is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Other.

Teenaanraking

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Techniek

Lig op rug met benen recht omhoog
Strek armen naar plafond
Crunch omhoog reikend naar tenen
Hef schouderbladen van vloer
Laat gecontroleerd zakken
Houd benen verticaal gedurende hele beweging
Knijp buikspieren aan de top

App downloaden