What muscles does Sots-Press work?

Sots-Press primarily works the Voorste deltoïden, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Bovenbuik, Bilspieren.

What equipment do I need for Sots-Press?

Sots-Press uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sots-Press with correct form?

1. Zit in bodem van squatpositie 2. Houd halter of dumbbells bij schouders 3. Druk gewicht boven hoofd 4. Vergrendel aan de top 5. Laat zakken naar schouders

Is Sots-Press a shoulders exercise?

Yes, Sots-Press is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Sots-Press

Overhead press performed in bottom of squat.

Techniek

Zit in bodem van squatpositie
Houd halter of dumbbells bij schouders
Druk gewicht boven hoofd
Vergrendel aan de top
Laat zakken naar schouders
Blijf in squat gedurende hele oefening
Vereist uitstekende mobiliteit

App downloaden