What muscles does Voorwaarts Heffen (Halter) work?

Voorwaarts Heffen (Halter) primarily works the Voorste deltoïden. Secondary muscles engaged include Zijkant deltoïden, Bovenborst, Zaagspier.

What equipment do I need for Voorwaarts Heffen (Halter)?

Voorwaarts Heffen (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Voorwaarts Heffen (Halter) with correct form?

1. Houd halter bij dijen met bovenhandse grip 2. Handen op schouderbreedte 3. Hef stang naar schouderhoogte 4. Houd lichte elleboogbuiging 5. Laat gecontroleerd zakken

Is Voorwaarts Heffen (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Voorwaarts Heffen (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Voorwaarts Heffen (Halter)

Barbell raise to front for anterior deltoid.

Techniek

Houd halter bij dijen met bovenhandse grip
Handen op schouderbreedte
Hef stang naar schouderhoogte
Houd lichte elleboogbuiging
Laat gecontroleerd zakken
Niet achterover leunen
Beheers gedurende hele oefening

App downloaden