What muscles does Schouderpers (Halter) work?

Schouderpers (Halter) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Triceps lange kop, Bovenste trapezius, Bovenborst, Zaagspier.

What equipment do I need for Schouderpers (Halter)?

Schouderpers (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Schouderpers (Halter) with correct form?

1. Pak stang net buiten schouders 2. Stang begint bij bovenborst/voorste schouders 3. Druk recht omhoog boven hoofd 4. Beweeg hoofd licht naar achteren wanneer stang passeert 5. Vergrendel aan de top

Is Schouderpers (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Schouderpers (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Schouderpers (Halter)

Standing barbell press overhead.

Techniek

Pak stang net buiten schouders
Stang begint bij bovenborst/voorste schouders
Druk recht omhoog boven hoofd
Beweeg hoofd licht naar achteren wanneer stang passeert
Vergrendel aan de top
Laat zakken naar startpositie
Houd core strak gedurende hele beweging

App downloaden