What muscles does Russian Twist (Lichaamsgewicht) work?

Russian Twist (Lichaamsgewicht) primarily works the Schuine buikspieren. Secondary muscles engaged include Bovenbuik, Onderbuik.

What equipment do I need for Russian Twist (Lichaamsgewicht)?

Russian Twist (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Zit met gebogen knieën, voeten van vloer of omlaag 2. Leun licht achterover om core te activeren 3. Vouw handen samen voor je 4. Roteer romp van kant naar kant 5. Raak handen aan vloer elke kant

Is Russian Twist (Lichaamsgewicht) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (Lichaamsgewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (Lichaamsgewicht)

Seated rotation twisting side to side.

Techniek

Zit met gebogen knieën, voeten van vloer of omlaag
Leun licht achterover om core te activeren
Vouw handen samen voor je
Roteer romp van kant naar kant
Raak handen aan vloer elke kant
Houd borst omhoog en core strak
Beheers de rotatiesnelheid

App downloaden