What muscles does Hieltikken (Lichaamsgewicht) work?

Hieltikken (Lichaamsgewicht) primarily works the Schuine buikspieren. Secondary muscles engaged include Bovenbuik.

What equipment do I need for Hieltikken (Lichaamsgewicht)?

Hieltikken (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hieltikken (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Lig op rug met gebogen knieën, voeten plat 2. Hef schouders licht van grond 3. Reik één hand naar hiel aan dezelfde kant 4. Wissel zijden af in gecontroleerde beweging 5. Houd schouders geheven gedurende hele beweging

Is Hieltikken (Lichaamsgewicht) a abs exercise?

Yes, Hieltikken (Lichaamsgewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Hieltikken (Lichaamsgewicht)

Lying crunch reaching side to side to touch heels.

Techniek

Lig op rug met gebogen knieën, voeten plat
Hef schouders licht van grond
Reik één hand naar hiel aan dezelfde kant
Wissel zijden af in gecontroleerde beweging
Houd schouders geheven gedurende hele beweging
Focus op laterale flexie
Knijp schuine buikspieren elke herhaling

App downloaden