What muscles does Kettlebell Windmolen work?

Kettlebell Windmolen primarily works the Schuine buikspieren, Hamstrings. Secondary muscles engaged include Voorste deltoïden, Bilspieren, Onderrug.

What equipment do I need for Kettlebell Windmolen?

Kettlebell Windmolen uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell Windmolen with correct form?

1. Druk kettlebell boven hoofd 2. Draai voeten 45 graden weg 3. Duw heup uit onder bol 4. Schuif hand omlaag langs binnenkant been 5. Houd ogen op kettlebell

Is Kettlebell Windmolen a abs exercise?

Yes, Kettlebell Windmolen is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Kettlebell Windmolen

Side bend with kettlebell overhead.

Techniek

Druk kettlebell boven hoofd
Draai voeten 45 graden weg
Duw heup uit onder bol
Schuif hand omlaag langs binnenkant been
Houd ogen op kettlebell
Keer terug naar staan
Uitstekende mobiliteit en stabiliteit

App downloaden