What muscles does Optrekken (Weerstandsband) work?

Optrekken (Weerstandsband) primarily works the Bovenste lats, Onderste lats. Secondary muscles engaged include Middenrug, Achterste deltoïden, Lange kop biceps, Korte kop biceps, Zaagspier.

What equipment do I need for Optrekken (Weerstandsband)?

Optrekken (Weerstandsband) uses Weerstandsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Optrekken (Weerstandsband) with correct form?

1. Lus band over stang 2. Plaats knie of voet in band 3. Pak stang met bovenhandse grip 4. Trek omhoog met bandhulp 5. Kin over stang aan de top

Is Optrekken (Weerstandsband) a back exercise?

Yes, Optrekken (Weerstandsband) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Back.

Optrekken (Weerstandsband)

Pull-up assisted by resistance band.

Techniek

Lus band over stang
Plaats knie of voet in band
Pak stang met bovenhandse grip
Trek omhoog met bandhulp
Kin over stang aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Gebruik lichtere banden naarmate je vordert

App downloaden