What muscles does Nordic Curl (Lichaamsgewicht) work?

Nordic Curl (Lichaamsgewicht) primarily works the Hamstrings. Secondary muscles engaged include Bilspieren, Kuiten.

What equipment do I need for Nordic Curl (Lichaamsgewicht)?

Nordic Curl (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic Curl (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Kniel met voeten vastgezet achter 2. Houd heupen gestrekt gedurende hele beweging 3. Laat lichaam gecontroleerd naar voren zakken 4. Weersta zo lang mogelijk 5. Vang jezelf op onderaan

Is Nordic Curl (Lichaamsgewicht) a legs exercise?

Yes, Nordic Curl (Lichaamsgewicht) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Nordic Curl (Lichaamsgewicht)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Techniek

Kniel met voeten vastgezet achter
Houd heupen gestrekt gedurende hele beweging
Laat lichaam gecontroleerd naar voren zakken
Weersta zo lang mogelijk
Vang jezelf op onderaan
Duw weer omhoog of gebruik hulp
Gevorderde hamstringoefening

App downloaden