What muscles does Monsterlopen work?

Monsterlopen primarily works the Bilspieren, Abductoren. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Bovenste bilspieren.

What equipment do I need for Monsterlopen?

Monsterlopen uses Weerstandsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Monsterlopen with correct form?

1. Plaats band rond enkels of knieën 2. Lichte squatpositie 3. Stap naar voren en diagonaal uit 4. Houd spanning op band 5. Loop vooruit met brede stappen

Is Monsterlopen a legs exercise?

Yes, Monsterlopen is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Monsterlopen

Walking with band around legs.

Techniek

Plaats band rond enkels of knieën
Lichte squatpositie
Stap naar voren en diagonaal uit
Houd spanning op band
Loop vooruit met brede stappen
Houd knieën naar buiten geduwd
Uitstekende bilspieractivatie

App downloaden