What muscles does Hip Thrust (Weerstandsband) work?

Hip Thrust (Weerstandsband) primarily works the Bilspieren, Bovenste bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings.

What equipment do I need for Hip Thrust (Weerstandsband)?

Hip Thrust (Weerstandsband) uses Weerstandsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Weerstandsband) with correct form?

1. Lus band rond heupen 2. Zet band vast onder voeten of anker 3. Bovenrug op bank 4. Stoot heupen omhoog tegen band 5. Knijp bilspieren aan de top

Is Hip Thrust (Weerstandsband) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Weerstandsband) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Weerstandsband)

Hip thrust with resistance band.

Techniek

Lus band rond heupen
Zet band vast onder voeten of anker
Bovenrug op bank
Stoot heupen omhoog tegen band
Knijp bilspieren aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Band voegt weerstand toe aan de top

App downloaden