What muscles does Fire Hydrant (Lichaamsgewicht) work?

Fire Hydrant (Lichaamsgewicht) primarily works the Bilspieren, Abductoren. Secondary muscles engaged include Bovenste bilspieren, Schuine buikspieren.

What equipment do I need for Fire Hydrant (Lichaamsgewicht)?

Fire Hydrant (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire Hydrant (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Begin op handen en knieën 2. Houd knie gebogen op 90 graden 3. Hef knie uit naar zijkant 4. Houd heupen gelijk 5. Knijp aan de top

Is Fire Hydrant (Lichaamsgewicht) a legs exercise?

Yes, Fire Hydrant (Lichaamsgewicht) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Fire Hydrant (Lichaamsgewicht)

Quadruped hip abduction exercise.

Techniek

Begin op handen en knieën
Houd knie gebogen op 90 graden
Hef knie uit naar zijkant
Houd heupen gelijk
Knijp aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Voltooi herhalingen en wissel dan

App downloaden