What muscles does Lateral Step Up (Smith Machine) work?

Lateral Step Up (Smith Machine) primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Kuiten, Onderrug.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Smith Machine)?

Lateral Step Up (Smith Machine) uses Smith machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Smith Machine) with correct form?

1. Stang op bovenrug als squat 2. Plaats één voet op verhoogd oppervlak 3. Drijf omhoog door voorste hiel 4. Sta volledig op platform 5. Stap gecontroleerd omlaag

Is Lateral Step Up (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Smith Machine)

Side step-up onto a box with the Smith machine bar across upper back; the fixed track keeps the bar path stable while you step laterally.

Techniek

Stang op bovenrug als squat
Plaats één voet op verhoogd oppervlak
Drijf omhoog door voorste hiel
Sta volledig op platform
Stap gecontroleerd omlaag
Houd romp rechtop
Voltooi herhalingen en wissel dan

App downloaden