What muscles does Incline Hammer Press (Kettlebell) work?

Incline Hammer Press (Kettlebell) primarily works the Bovenborst, Middenborst, Onderborst, Voorste deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Zaagspier.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Kettlebell)?

Incline Hammer Press (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Kettlebell) with correct form?

1. Lig op de schuine bank met een kettlebell in elke hand 2. Plaats kettlebells op schouderhoogte, palmen tegenover elkaar 3. Druk kettlebells recht omhoog tot armen gestrekt 4. Laat gecontroleerd zakken naar startpositie 5. Houd polsen stabiel en core aangespannen

Is Incline Hammer Press (Kettlebell) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Kettlebell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Kettlebell)

Incline neutral-grip (hammer) press with kettlebells. Bell hangs below the wrist creating extra stability demand.

Techniek

Lig op de schuine bank met een kettlebell in elke hand
Plaats kettlebells op schouderhoogte, palmen tegenover elkaar
Druk kettlebells recht omhoog tot armen gestrekt
Laat gecontroleerd zakken naar startpositie
Houd polsen stabiel en core aangespannen

App downloaden