What muscles does Incline Bankdrukken (Halter) work?

Incline Bankdrukken (Halter) primarily works the Bovenborst, Middenborst, Onderborst, Voorste deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Triceps lange kop, Zaagspier.

What equipment do I need for Incline Bankdrukken (Halter)?

Incline Bankdrukken (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bankdrukken (Halter) with correct form?

1. Stel bank in op 30-45 graden 2. Pak stang iets breder dan schouders 3. Laat stang zakken naar bovenborst 4. Druk omhoog en licht naar achteren 5. Houd schouderbladen samengetrokken

Is Incline Bankdrukken (Halter) a chest exercise?

Yes, Incline Bankdrukken (Halter) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Incline Bankdrukken (Halter)

Bench press on incline for upper chest emphasis.

Techniek

Stel bank in op 30-45 graden
Pak stang iets breder dan schouders
Laat stang zakken naar bovenborst
Druk omhoog en licht naar achteren
Houd schouderbladen samengetrokken
Volledige lockout aan de top
Stuit stang niet van borst

App downloaden