What muscles does Bankdrukken (Halter) work?

Bankdrukken (Halter) primarily works the Bovenborst, Middenborst, Onderborst, Voorste deltoïden. Secondary muscles engaged include Triceps laterale kop, Triceps lange kop, Zaagspier.

What equipment do I need for Bankdrukken (Halter)?

Bankdrukken (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bankdrukken (Halter) with correct form?

1. Lig plat met ogen onder stang 2. Pak iets breder dan schouderbreedte 3. Lichte welving in rug, trek schouderbladen samen 4. Ontrack en laat stang zakken naar middenborst 5. Druk stang omhoog tot lockout

Is Bankdrukken (Halter) a chest exercise?

Yes, Bankdrukken (Halter) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Bankdrukken (Halter)

Classic compound chest pressing exercise.

Techniek

Lig plat met ogen onder stang
Pak iets breder dan schouderbreedte
Lichte welving in rug, trek schouderbladen samen
Ontrack en laat stang zakken naar middenborst
Druk stang omhoog tot lockout
Houd voeten plat op vloer
Beheers beide fasen van de beweging

App downloaden