What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brachialis, Lange kop biceps. Secondary muscles engaged include Korte kop biceps, Onderarmen.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Sta met dumbbells naast je in neutrale greep 2. Curl naar schouders met palmen naar elkaar 3. Draai palmen naar voren en pers boven hoofd 4. Laat zakken naar schouders, draai terug neutraal 5. Laat zakken naar zijkanten met controle

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Techniek

Sta met dumbbells naast je in neutrale greep
Curl naar schouders met palmen naar elkaar
Draai palmen naar voren en pers boven hoofd
Laat zakken naar schouders, draai terug neutraal
Laat zakken naar zijkanten met controle

App downloaden