What muscles does Kruislings Hammer Curl work?

Kruislings Hammer Curl primarily works the Brachialis, Lange kop biceps. Secondary muscles engaged include Korte kop biceps, Onderarmen.

What equipment do I need for Kruislings Hammer Curl?

Kruislings Hammer Curl uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Kruislings Hammer Curl with correct form?

1. Houd dumbbell met neutrale grip 2. Curl over lichaam naar tegenovergestelde schouder 3. Houd elleboog dicht bij lichaam 4. Knijp aan de top 5. Laat gecontroleerd zakken

Is Kruislings Hammer Curl a biceps exercise?

Yes, Kruislings Hammer Curl is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Biceps.

Kruislings Hammer Curl

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Techniek

Houd dumbbell met neutrale grip
Curl over lichaam naar tegenovergestelde schouder
Houd elleboog dicht bij lichaam
Knijp aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Wissel armen af per herhaling
Draai romp niet

App downloaden