What muscles does Pullover (Dumbell) work?

Pullover (Dumbell) primarily works the Bovenste lats, Middenborst. Secondary muscles engaged include Triceps lange kop, Voorste deltoïden, Zaagspier.

What equipment do I need for Pullover (Dumbell)?

Pullover (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Dumbell) with correct form?

1. Lig dwars over bank met bovenrug ondersteund 2. Houd dumbbell boven hoofd met beide handen 3. Laat gewicht in boog achter hoofd zakken 4. Voel stretch in lats en borst 5. Trek gewicht terug over borst

Is Pullover (Dumbell) a chest exercise?

Yes, Pullover (Dumbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Pullover (Dumbell)

Lying pullover with dumbbell.

Techniek

Lig dwars over bank met bovenrug ondersteund
Houd dumbbell boven hoofd met beide handen
Laat gewicht in boog achter hoofd zakken
Voel stretch in lats en borst
Trek gewicht terug over borst
Houd lichte elleboogbuiging
Uitstekend voor latstretch

App downloaden