What muscles does Chest Fly (Machine) work?

Chest Fly (Machine) primarily works the Middenborst. Secondary muscles engaged include Bovenborst, Onderborst, Voorste deltoïden, Zaagspier.

What equipment do I need for Chest Fly (Machine)?

Chest Fly (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Chest Fly (Machine) with correct form?

1. Stel stoel op juiste hoogte af 2. Plaats armen op kussens of pak handgrepen 3. Breng armen samen voor je 4. Knijp borst in het midden 5. Keer gecontroleerd terug

Is Chest Fly (Machine) a chest exercise?

Yes, Chest Fly (Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Chest Fly (Machine)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Techniek

Stel stoel op juiste hoogte af
Plaats armen op kussens of pak handgrepen
Breng armen samen voor je
Knijp borst in het midden
Keer gecontroleerd terug
Ga niet voorbij comfortabele stretch
Houd rug tegen kussen

App downloaden