What muscles does Chest Press (Machine) work?

Chest Press (Machine) primarily works the Middenborst, Voorste deltoïden. Secondary muscles engaged include Bovenborst, Onderborst, Triceps laterale kop, Zaagspier.

What equipment do I need for Chest Press (Machine)?

Chest Press (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Chest Press (Machine) with correct form?

1. Stel stoel op juiste hoogte af 2. Pak handgrepen op borsthoogte 3. Houd rug tegen kussen 4. Druk naar voren tot volledige extensie 5. Beheers de terugkeer

Is Chest Press (Machine) a chest exercise?

Yes, Chest Press (Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Chest.

Chest Press (Machine)

Machine-based chest press with guided movement.

Techniek

Stel stoel op juiste hoogte af
Pak handgrepen op borsthoogte
Houd rug tegen kussen
Druk naar voren tot volledige extensie
Beheers de terugkeer
Vergrendel ellebogen niet hard
Vloeiende gecontroleerde beweging

App downloaden