What muscles does Bicep Curl smalle greep (EZ-bar) work?

Bicep Curl smalle greep (EZ-bar) primarily works the Korte kop biceps, Lange kop biceps. Secondary muscles engaged include Brachialis, Onderarmen.

What equipment do I need for Bicep Curl smalle greep (EZ-bar)?

Bicep Curl smalle greep (EZ-bar) uses EZ-bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bicep Curl smalle greep (EZ-bar) with correct form?

1. Pak EZ-stang op binnenste schuine delen 2. Handen smaller dan schouderbreedte 3. Curl stang naar schouders 4. Houd ellebogen gefixeerd aan zijden 5. Knijp biceps aan de top

Is Bicep Curl smalle greep (EZ-bar) a biceps exercise?

Yes, Bicep Curl smalle greep (EZ-bar) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Biceps.

Bicep Curl smalle greep (EZ-bar)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Techniek

Pak EZ-stang op binnenste schuine delen
Handen smaller dan schouderbreedte
Curl stang naar schouders
Houd ellebogen gefixeerd aan zijden
Knijp biceps aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Richt op lange kop van biceps

App downloaden