What muscles does Russian Twist (med Vekt) work?

Russian Twist (med Vekt) primarily works the Skrå mageмuskler. Secondary muscles engaged include Øvre mage, Nedre mage, Fremre skuldre.

What equipment do I need for Russian Twist (med Vekt)?

Russian Twist (med Vekt) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (med Vekt) with correct form?

1. Hold manual, plate, kettlebell eller ball 2. Sitt med bøyde knær, føtter på gulvet 3. Len deg lett bakover, hold ryggen rett 4. Roter overkroppen side til side 5. Berør vekten til gulvet på hver side

Is Russian Twist (med Vekt) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (med Vekt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (med Vekt)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Teknikk

Hold manual, plate, kettlebell eller ball
Sitt med bøyde knær, føtter på gulvet
Len deg lett bakover, hold ryggen rett
Roter overkroppen side til side
Berør vekten til gulvet på hver side
Hold armene utstrakt
Kontroller vekten gjennom hele

Last ned app