What muscles does Russian Twist (Kroppsvekt) work?

Russian Twist (Kroppsvekt) primarily works the Skrå mageмuskler. Secondary muscles engaged include Øvre mage, Nedre mage.

What equipment do I need for Russian Twist (Kroppsvekt)?

Russian Twist (Kroppsvekt) uses Kroppsvekt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (Kroppsvekt) with correct form?

1. Sitt med bøyde knær, føtter fra gulvet eller ned 2. Len deg lett bakover for å aktivere kjernen 3. Knyt hendene sammen foran 4. Roter overkroppen side til side 5. Berør hendene til gulvet på hver side

Is Russian Twist (Kroppsvekt) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (Kroppsvekt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (Kroppsvekt)

Seated rotation twisting side to side.

Teknikk

Sitt med bøyde knær, føtter fra gulvet eller ned
Len deg lett bakover for å aktivere kjernen
Knyt hendene sammen foran
Roter overkroppen side til side
Berør hendene til gulvet på hver side
Hold brystet opp og kjernen stram
Kontroller rotasjonshastigheten

Last ned app