What muscles does Rackdrag work?

Rackdrag primarily works the Nedre rygg, Setet, Øvre trapezius, Trapezius. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Midtrygg, Underarmer.

What equipment do I need for Rackdrag?

Rackdrag uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rackdrag with correct form?

1. Sett pinnene på knehøyde eller over 2. Grip stangen rett utenfor bena 3. Spenn kjernen, flat rygg 4. Stå opp ved å strekke hoftene 5. Klem setemuskler og trapez på toppen

Is Rackdrag a full body exercise?

Yes, Rackdrag is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Rackdrag

Partial deadlift from elevated pins in rack.

Teknikk

Sett pinnene på knehøyde eller over
Grip stangen rett utenfor bena
Spenn kjernen, flat rygg
Stå opp ved å strekke hoftene
Klem setemuskler og trapez på toppen
Senk stangen til pinnene med kontroll
Tillater tyngre belastning

Last ned app