What muscles does Blokkdrag work?

Blokkdrag primarily works the Baksiden av låret, Setet, Nedre rygg. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Trapezius, Underarmer.

What equipment do I need for Blokkdrag?

Blokkdrag uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Blokkdrag with correct form?

1. Sett vektstangen på blokker 2. Høyde varierer etter formål 3. Sett opp som konvensjonelt markløft 4. Forkortet bevegelsesomfang 5. Dra til lockout

Is Blokkdrag a full body exercise?

Yes, Blokkdrag is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Blokkdrag

Deadlift from elevated blocks.

Teknikk

Sett vektstangen på blokker
Høyde varierer etter formål
Sett opp som konvensjonelt markløft
Forkortet bevegelsesomfang
Dra til lockout
Overbelaster øvre del
Bygger lockout-styrke

Last ned app