What muscles does Markløft (Vektstang) work?

Markløft (Vektstang) primarily works the Nedre rygg, Setet, Baksiden av låret. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Øvre lats, Midtrygg, Underarmer, Trapezius.

What equipment do I need for Markløft (Vektstang)?

Markløft (Vektstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Markløft (Vektstang) with correct form?

1. Stå med føttene hoftebredde, stang over midtfot 2. Grip stangen rett utenfor bena 3. Hengsle ved hoftene, bøy knærne for å nå stangen 4. Hold ryggen flat, bryst opp 5. Driv gjennom gulvet, strekk hofter og knær

Is Markløft (Vektstang) a full body exercise?

Yes, Markløft (Vektstang) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Markløft (Vektstang)

Fundamental compound lift picking weight from floor.

Teknikk

Stå med føttene hoftebredde, stang over midtfot
Grip stangen rett utenfor bena
Hengsle ved hoftene, bøy knærne for å nå stangen
Hold ryggen flat, bryst opp
Driv gjennom gulvet, strekk hofter og knær
Stå helt oppreist på toppen
Senk ved å hengsle hoftene først

Last ned app