What muscles does Power-Rykk work?

Power-Rykk primarily works the Øvre trapezius, Trapezius, Setet, Baksiden av låret. Secondary muscles engaged include Quadriceps, Nedre rygg, Fremre skuldre, Sideskuldre, Serratus.

What equipment do I need for Power-Rykk?

Power-Rykk uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Power-Rykk with correct form?

1. Bredt grep på vektstang 2. Startposisjon som markløft 3. Strekk hofter og knær eksplosivt 4. Trekk skuldrene og dra stangen høyt 5. Fang stangen over hodet med delvis knebøy

Is Power-Rykk a full body exercise?

Yes, Power-Rykk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Full%20Body.

Power-Rykk

Olympic lift catching bar overhead without full squat.

Teknikk

Bredt grep på vektstang
Startposisjon som markløft
Strekk hofter og knær eksplosivt
Trekk skuldrene og dra stangen høyt
Fang stangen over hodet med delvis knebøy
Stå opp for å fullføre løftet
Krever coaching for riktig teknikk

Last ned app