What muscles does Lateral Step Up (Smith Machine) work?

Lateral Step Up (Smith Machine) primarily works the Quadriceps, Setet. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Legger, Nedre rygg.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Smith Machine)?

Lateral Step Up (Smith Machine) uses Smith-maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Smith Machine) with correct form?

1. Stang på øvre rygg som knebøy 2. Plasser én fot på hevet flate 3. Driv opp gjennom fremre hæl 4. Stå helt på plattformen 5. Steg ned med kontroll

Is Lateral Step Up (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Smith Machine)

Side step-up onto a box with the Smith machine bar across upper back; the fixed track keeps the bar path stable while you step laterally.

Teknikk

Stang på øvre rygg som knebøy
Plasser én fot på hevet flate
Driv opp gjennom fremre hæl
Stå helt på plattformen
Steg ned med kontroll
Hold overkroppen oppreist
Fullfør reps og bytt så

Last ned app