What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brachialis, Biceps lange hode. Secondary muscles engaged include Biceps korte hode, Underarmer.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Manual. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Stående, manualer ved sidene med nøytralt grep 2. Curl til skuldrene med håndflater mot hverandre 3. Roter håndflatene fram og press over hodet 4. Senk til skuldrene tilbake til nøytral 5. Senk til sidene med kontroll

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Teknikk

Stående, manualer ved sidene med nøytralt grep
Curl til skuldrene med håndflater mot hverandre
Roter håndflatene fram og press over hodet
Senk til skuldrene tilbake til nøytral
Senk til sidene med kontroll

Last ned app