What muscles does Bird Dog (Kroppsvekt) work?

Bird Dog (Kroppsvekt) primarily works the Nedre rygg, Setet, Øvre mage. Secondary muscles engaged include Fremre skuldre, Baksiden av låret.

What equipment do I need for Bird Dog (Kroppsvekt)?

Bird Dog (Kroppsvekt) uses Kroppsvekt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bird Dog (Kroppsvekt) with correct form?

1. Start på hender og knær 2. Strekk motsatt arm og ben 3. Hold ryggen flat gjennom hele 4. Hold kort ved ekstensjon 5. Returner til start

Is Bird Dog (Kroppsvekt) a abs exercise?

Yes, Bird Dog (Kroppsvekt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Abs.

Bird Dog (Kroppsvekt)

Opposite arm and leg extension on all fours.

Teknikk

Start på hender og knær
Strekk motsatt arm og ben
Hold ryggen flat gjennom hele
Hold kort ved ekstensjon
Returner til start
Veksle sider
Kjernestabilitetsøvelse

Last ned app