What muscles does Clamshell (Strikk) work?

Clamshell (Strikk) primarily works the Setet, Abduktorer. Secondary muscles engaged include Øvre sete.

What equipment do I need for Clamshell (Strikk)?

Clamshell (Strikk) uses Strikk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Clamshell (Strikk) with correct form?

1. Trå båndet over knærne 2. Ligg på siden med bøyde knær 3. Føtter sammen gjennom hele 4. Løft det øvre kneet mot båndet 5. Klem setemuskelen på toppen

Is Clamshell (Strikk) a legs exercise?

Yes, Clamshell (Strikk) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Clamshell (Strikk)

Clamshell with resistance band.

Teknikk

Trå båndet over knærne
Ligg på siden med bøyde knær
Føtter sammen gjennom hele
Løft det øvre kneet mot båndet
Klem setemuskelen på toppen
Senk med kontroll
Utmerket for setemuskelaktivering

Last ned app