What muscles does 월 싯 (맨몸) work?

월 싯 (맨몸) primarily works the 대퇴사두근. Secondary muscles engaged include 둔근, 종아리.

What equipment do I need for 월 싯 (맨몸)?

월 싯 (맨몸) uses 맨몸. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 월 싯 (맨몸) with correct form?

1. 등을 벽에 평평하게 2. 허벅지가 평행할 때까지 슬라이드 3. 무릎을 90도로 4. 발을 바닥에 평평하게 5. 시간 동안 위치 유지

Is 월 싯 (맨몸) a legs exercise?

Yes, 월 싯 (맨몸) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

월 싯 (맨몸)

Isometric hold sitting against wall.

동작 요령

등을 벽에 평평하게
허벅지가 평행할 때까지 슬라이드
무릎을 90도로
발을 바닥에 평평하게
시간 동안 위치 유지
체중을 발뒤꿈치에
우수한 대퇴사두근 지구력 빌더

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