What muscles does 원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) work?

원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) primarily works the 삼두근 외측두, 삼두근 내측두. Secondary muscles engaged include 삼두근 장두.

What equipment do I need for 원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블)?

원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 상부 위치로 설정 2. 한 손으로 로프 어태치먼트 사용 3. 팔꿈치를 옆에 4. 완전 신전까지 밀어 내리기 5. 하단에서 삼두근 조이기

Is 원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) a triceps exercise?

Yes, 원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

원암 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

동작 요령

케이블을 상부 위치로 설정
한 손으로 로프 어태치먼트 사용
팔꿈치를 옆에
완전 신전까지 밀어 내리기
하단에서 삼두근 조이기
복귀 제어
모든 반복 완료 후 교대

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