What muscles does 리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블) work?

리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블) primarily works the 삼두근 내측두, 삼두근 외측두. Secondary muscles engaged include 삼두근 장두.

What equipment do I need for 리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블)?

리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 상부 위치로 설정 2. 손바닥을 위로 바를 잡기 3. 팔꿈치를 옆에 유지 4. 완전 신전까지 밀어 내리기 5. 내측두 강조

Is 리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블) a triceps exercise?

Yes, 리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

리버스 그립 트라이셉 푸시다운 (케이블)

Cable pushdown with underhand grip.

동작 요령

케이블을 상부 위치로 설정
손바닥을 위로 바를 잡기
팔꿈치를 옆에 유지
완전 신전까지 밀어 내리기
내측두 강조
삼두근 조이기
복귀 제어

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