What muscles does 트라이셉 푸시다운 (케이블) work?

트라이셉 푸시다운 (케이블) primarily works the 삼두근 외측두, 삼두근 내측두. Secondary muscles engaged include 삼두근 장두.

What equipment do I need for 트라이셉 푸시다운 (케이블)?

트라이셉 푸시다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 트라이셉 푸시다운 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 상부 위치로 설정 2. 스트레이트 바 어태치먼트 사용 3. 손바닥을 아래로 잡기 4. 팔꿈치를 옆에 유지 5. 완전 신전까지 밀어 내리기

Is 트라이셉 푸시다운 (케이블) a triceps exercise?

Yes, 트라이셉 푸시다운 (케이블) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

트라이셉 푸시다운 (케이블)

Classic cable pushdown for triceps.

Technique

케이블을 상부 위치로 설정
스트레이트 바 어태치먼트 사용
손바닥을 아래로 잡기
팔꿈치를 옆에 유지
완전 신전까지 밀어 내리기
하단에서 삼두근 조이기
복귀 제어

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