What muscles does 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) work?

로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) primarily works the 삼두근 외측두, 삼두근 내측두. Secondary muscles engaged include 삼두근 장두.

What equipment do I need for 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블)?

로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) with correct form?

1. 케이블을 상부 위치로 설정 2. 로프 어태치먼트 사용 3. 팔꿈치를 옆에 유지 4. 밀어 내리고 로프 벌리기 5. 하단에서 삼두근 조이기

Is 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) a triceps exercise?

Yes, 로프 트라이셉 푸시다운 (케이블) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

로프 트라이셉 푸시다운 (케이블)

Cable pushdown using rope attachment.

동작 요령

케이블을 상부 위치로 설정
로프 어태치먼트 사용
팔꿈치를 옆에 유지
밀어 내리고 로프 벌리기
하단에서 삼두근 조이기
복귀 제어
로프가 더 큰 수축 허용

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