What muscles does 리어 델트 플라이 (머신) work?

리어 델트 플라이 (머신) primarily works the 후면 삼각근. Secondary muscles engaged include 승모근, 소원근, 중부 등.

What equipment do I need for 리어 델트 플라이 (머신)?

리어 델트 플라이 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 리어 델트 플라이 (머신) with correct form?

1. 시트와 핸들 조절 2. 패드를 향해 핸들 잡기 3. 플라이 동작으로 팔을 뒤로 당기기 4. 수축 시 후면 삼각근 조이기 5. 제어하며 돌아가기

Is 리어 델트 플라이 (머신) a shoulders exercise?

Yes, 리어 델트 플라이 (머신) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

리어 델트 플라이 (머신)

Machine fly for rear deltoid isolation.

동작 요령

시트와 핸들 조절
패드를 향해 핸들 잡기
플라이 동작으로 팔을 뒤로 당기기
수축 시 후면 삼각근 조이기
제어하며 돌아가기
가슴을 패드에
반동을 사용하지 마세요

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